Ce reguli trebuie sa respecti la sala de fitness pentru ca antrenamentul sa fie eficient

Jurnaliştii de la The Wall Street Journal au realizat o listă a regulilor pe care trebuie să le respecţi atunci când îţi faci un abonament la o sală de fitness. Respectarea acestora te va ajuta să scapi de excesul de kilograme într-un mod mai eficient.

- Scopul unei săli de sport nu este acela de a te faci să te simţi confortabil. Lumea care se duce acolo depune efort pentru a slăbi. Aşa că nu te aştepta să te simţi la sala de fitness ca la un bar.

- Încă de la început stabileşte-ţi un ţel. Bineînţeles că scopul este să scapi de cinci kilograme pocnind din degete, dar slăbitul cu ajutorul sportului este un proces care durează. Specialiştii recomandă să ne stabilim obiective realiste. Două kilograme pe săptămână sunt suficiente, dacă vrei să slăbeşti sănătos. (Articolul complet poate fi găsit la Gandul)

Additional information