Cum scapam de balonare prin trei miscari de masaj

Abdomenul are tendinţa să se umfle la primul „stimulent" alimentar şi să-ţi strice talia tocmai când ar trebui să arăţi mai bine şi să ai o ţinută impecabilă? Problema se poate rezolva rapid prin câteva mişcări circulare de masaj, făcute cu mâna, în sensul acelor de ceasornic, care pun bazele stării de bine.

După această pregătire, se trece la masajul specific, ce stimulează tranzitul intestinal. Masajul se execută în poziţie întins pe spate cu genunchii îndoiţi şi tălpile sprijinite pe podea. Sub fese se aşază o pernă.

Se începe cu un exerciţiu ce constă în „fixarea" unui punct pe abdomen, situat la o distanţă de trei degete deasupra ombilicului. Se aşază palmele în această zonă, se apasă abdomenul cu degetele şi se „trage" astfel de piele spre exterior. De fapt, degetele alunecă pe abdomen înspre exterior, în timp ce se face o mişcare de inspiraţie adâncă. Apoi se expiră. (Articolul complet poate fi găsit la Jurnalul)

Additional information