Umeri incordaţi? Iata ce sa faci!

Iată un exerciţiu care se recomandă pentru întinderea şi destresarea muşchilor din zona umerilor, a spatelui şi a pieptului!

Dacă locul îţi permite, poţi face această mişcare în orice moment al zilei pentru a scăpa de tensiunea muşchilor. Este excelentă mai ales după o perioadă prelungită de stat la birou, în maşină sau în avion.

Cum se face:
Aşează-te pe o suprafaţa plată, având genunchii îndoiţi ca în figura alăturată. Poziţia genunchilor trebuie să fie paralelă cu cea a şoldurilor. (Articolul complet poate fi găsit la ClickSanatate)

Additional information