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髌骨软化症一般多久可好 日常生活要注意什么

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.09.12

骨科门诊的数据显示,中青年人(20-50岁)膝盖问题很常见,传统的理解老年人会得的髌骨软化症,为什么会越来越年轻化呢?这是一个残酷的现实,髌骨软化的常见表现为下楼梯时出现膝关节疼痛,不敢使劲,或者突然腿发软。得了髌骨软化症的人,会有这样的疑问,髌骨软化症一般多久可好?日常生活要注意什么呢?

髌骨软化症一般多久可好

一、髌骨软化症一般多久可好

在临床上大部分的髌骨软化一般会在三个月以内有明显的缓解,但是缓解的时间受到以下因素的影响。

1、髌骨软化的严重程度,比如说之前有已经有了疾病反复发作的话,那么像这类的情况就比初次发作恢复的时间要长,而且还会反复发作。

2、关节的使用频率,有些人在出现了髌骨软化以后,经过适当的休息和功能锻炼,会很快的恢复,但是有的人不能够完全的休息,同时还持续加速关节磨损的运动,比如跑、跳、爬山这种运动,就可以大大延长恢复的进程。另外就是是否做了全程而规范的治疗,如果治疗不能够全程坚持下来,半途而废,会导致疾病的反复发作和病程的延长。

二、髌骨软化症日常生活要注意什么

1、保持合适的体重,以减轻膝关节压力,如果你还存在超重问题,就需要考虑控制体重啦。

2、穿合适的鞋子。

3、防止髌骨关节面持续受压,减少爬楼次数,少从事爬山等会增大膝关节压力的运动,也要避免屈膝时膝关节内扣外张等动作。

4、注意休息和保暖,也要适当活动锻炼,游泳和散步是较好的运动方式,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。过度保护会导致肌肉萎缩、无力,加剧关节的损伤和不稳定。

5、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行。

6、膝关节出现不适或膝前疼痛时,要考虑到早期髌骨软化症的可能,要及时治疗,防止关节软骨退变加重。

另外,足够的休息对膝关节的康复尤为重要,康复性运动以后需要冰敷,保持良好的生活习惯,积极面对人生。

 

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